Atemübungen spielerisch

8 Fortbildungspunkte/8 Stunden

Atem hat eine zentrale Bedeutung für Gesundheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden. Wie kann ich den Atem anregen, ohne ihn direkt zum Thema zu machen? Die direkte Aufforderung tief zu atmen, lässt viele erstmal verspannt werden.

Inhalte

●     Eigene Körpererfahrung
●     Wie funktioniert das Atmen
●     Atem und Beweglichkeit des Körpers, Dehnfähigkeit der Faszien, Kurzerklärung Faszien
●     Atem und Entspannung
●     Wirkweisen von Atemübungen
●     Atemaktivierender Sitztanz
●     Anpassen an Coronabedingungen
●     Praktische Atemübungen
      ·       Wattebauschtennis
      ·       Düfte erkennen
      ·       Atem anregen über Fingerdruckpunkte, über Dehnen
      ·       Üben mit Bildern – z.B. Käferflügel in der Frühlingssonne
      ·       Streichungen
      ·       Tennisballmassage