Fit ins Alter und fit im Alter - NEU

8 Fortbildungspunkte/8 Stunden

Jeder wünscht sich, im Alter möglichst lange gesund und fit zu sein. Unser Stoffwechsel verändert sich im Laufe des Lebens. Oft zeigen sich auch bestimmte Stoffwechsel-Erkrankungen im Alter, was die Einnahme von Medikamenten mit sich bringt. Diese wiederum haben oft selbst Einfluss auf den Stoffwechsel/Darm. Und nie gab es so viele (sinnlose) Ernährungstipps wie heute. Die Fortbildung möchte Licht ins Dunkle der „gesunden (Abnehm-)Ernährung“ bringen.

Inhalte

●     Mahlzeitenrhythmus und Mahlzeitenzusammensetzung
      ·       Was ist dran an 16:8 Intervallfasten und abends keine Kohlenhydrate?
      ·       Tellermodell – der perfekte Teller
●     Flüssigkeitszufuhr
      ·       Empfohlene Trinkmenge
      ·       Empfohlene Getränke
●     Prä-Diabetes – Wie kann man die Zuckerzufuhr reduzieren, ohne dass der Geschmack auf der Strecke bleibt?
●     Fettstoffwechselerkrankungen – Darf ich jetzt kein Fleisch und keine Eier mehr essen? – Doch!
●     Verdauungsprobleme – Was kann ich tun, damit ich wieder richtig am Leben teilhaben kann?