Burnoutprävention und Stressbewältigung

Erschöpft, ausgebrannt, leer – bei einem Burnout geht oft nichts mehr. Wer betroffen ist, fühlt sich wie ein trockener Brunnen, aus dem der letzte Tropfen Wasser geschöpft wurde. Nicht selten folgt ein langwieriger Erholungsprozess. Ein Burnout entsteht nicht über Nacht und kann oft frühzeitig erkannt und verhindert werden. Deshalb richten wir den Blick auf die persönlichen und sozialen Faktoren, die Menschen in eine tiefe Erschöpfung treiben können. In diesem Workshop gewinnen Sie Klarheit über Ihre mentalen, emotionalen und sozialen Stressoren, nehmen Ihre Kraftquellen in den Blick und lernen Strategien der Stressbewältigung kennen. Dazu zählen Achtsamkeit und Entspannung, aber auch Angrenzung und Veränderungen im Arbeitsalltag. Da sich berufliche Kontexte häufig nur eingeschränkt ändern lassen, liegt der Schwerpunkt des Workshops auf emotionalen Bewältigungsstrategien.