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Frame 3

know stress – no stress – Mein persönlicher Tag und Weg

8 Fortbildungspunkte
8 Unterrichtseinheiten

Kursinhalte

Unter Spannung stehen, wer kennt das nicht. Die druckerzeugenden Situationen in einer immer komplexer werdenden Welt werden vermutlich weiter zunehmen. Wenn wir nicht lernen, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, wird das zu erheblichen Beeinträchtigungen unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens führen. Stress zu erkennen, dagegen zu steuern und mit ihm konstruktiv umzugehen wird unsere Lebensqualität wieder steigern und uns resilienter gegenüber Krisen und Angriffen machen. Wir müssen deshalb „Ventile“ finden, die unseren „Stress-Pegelstand“ auf eine gesunderhaltende Weise regulieren.

Stichwortartiger Überblick
  • Stresstheorien und Stressfolgen
  • Stressoren rechtzeitig erkennen
  • Stressreduzierende und ressourcenstärkende Wirkweisen von Sport und Bewegung
  • Methoden zur Stressreduktion für mich und meine Mitmenschen
  • Klangerlebnis Gong – die Gedanken werden frei – Befreiende Reisen in die Welt der Fantasie

Zielgruppe

Mitarbeitende aus allen Bereichen

Ort & Termin

Federnseestraße 3 | 72764 Reutlingen

23.10.2025    09:00 Uhr - 16:30 Uhr

Dozent*in

Jutta Schofer

Kursgebühr 

170,00 € inkl. Verpflegung zzgl.
3,00 € inkl. Material

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